¡Prueba alguna actividad distinta esta temporada!

Nuestra invitación es siempre a que te muevas, explores y descubras nuevas rutas conectando con el territorio. Esta vez queremos motivarte a que lo hagas probando alguna actividad que nunca hayas hecho antes… Porque al conocer un lugar remando, “volando” gracias a la intensidad del viento o escalando una roca, tendrás nuevas sensaciones y lograrás una perspectiva completamente distinta.

Aquí te damos el puntapié inicial para que intentes nuevos deportes, contándote sobre algunos beneficios y recomendaciones para iniciarte en cinco actividades al aire libre “menos usuales”, todas disponibles en SUDA para que encuentres y subas tus rutas y spots:

El kitesurf es una actividad única en la que conectas intensamente con el elemento viento, en medio del mar o un lago. Es un deporte extremo de deslizamiento sobre el agua en el que el viento propulsa una cometa de tracción (kite, en inglés) unida a tu cuerpo mediante un arnés, para que navegues en una tabla sobre las olas o realices maniobras en el aire.

Para una primera instancia se recomienda tomar una clase en la que aprenderás a determinar la dirección del viento, a barlovento y a sotavento (viento arriba y viento abajo), cómo detener la potencia del kitesurf en caso de algún problema y todos los temas básicos de seguridad y técnica.

Luego de nueve horas de aprendizaje (que pueden estar separadas dentro de varios días), ya es posible que te puedas manejar solo(a) entre olas y viento logrando el nivel Independiente.

En Chile tenemos lugares ideales para practicar kitesurf, como Matanzas o Pupuya en la comuna de Navidad, el Embalse Puclaro y lagos del sur de Chile.

Aquí te dejamos links de interés para que te motives con una clase esta temporada:

https://www.prokite.cl/

https://kitesurfchile.cl/

La escalada es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes, valiéndose de la fuerza física propia. Es un deporte muy dinámico que no sólo presenta exigencia física, sino también mental y de autoconocimiento.

Junto a Malku, Escuela de Escalada, te dejamos información introductoria sobre esta tremenda actividad:

Aunque la idea fundamental es la misma, existen distintos tipos de escalada según la metodología, disciplina, donde se practique, el ángulo de la pared, el conocimiento de la ruta y según la extensión de la ruta:

1. Escalada Indoor

2. Escalada en Roca

3. Escalada en Hielo

4. Escalada Mixta

5. Escalada en Vía Ferratas

6. Escalada Urbana

Para esta temporada te recomendamos escalar en roca, ya que te permitirá una conexión mayor con la Naturaleza. Este es el equipo necesario para esta disciplina:

1- Las zapatillas de escalada son zapatillas con suelas lisas hechas de caucho muy adherente.

2- Un arnés es un cinturón que se pone alrededor de las piernas y cintura de un escalador y se conecta a una cuerda.

3- Un sistema de aseguramiento es un dispositivo de metal usado para asegurar (un escalador que asegura la cuerda a otro escalador que va subiendo) o en el rápel.

4- Los mosquetones con seguro son enlaces metálicos que conectan la cuerda de escalada al arnés.

5- Las cuerdas de escalada vienen en diferentes longitudes, diámetros y precios. Una cuerda de 60 metros es suficiente para la mayoría de las escaladas.

6- Las cintas express consisten en dos mosquetones conectados por una cinta. Sirve para conectar la cuerda con los anclajes que hay en la roca.

7- La bolsa de magnesio. El magnesio se utiliza para secar las manos cuando nos comienzar a sudar miestras escalamos. Las manos humedas hacen perder adherencia.

8- La línea de vida. Se usa cada vez que necesites realizar una maniobra mientras estás colgado, como cuando colocas o desmontas un sistema de anclaje.

9- Los cascos específicos para escalada en roca están diseñados para proteger tu cabeza durante las caídas, así como también de la caída de rocas y objetos cuando eres el asegurador.

10- Bolso funda para la cuerda, sirve para llevar la cuerda y además, si trae funda, esta se pone en el suelo para que la cuerda este sobre ella y quede protegida de la tierra.

11- Guía de escalada. Es un libro que contiene información de los sectores de escalada, desde como llegar, el nombre de las rutas, la dificultad de las rutas, la mejor epoca, etc.

Para tener una completa clase de escalada y participar en salidas a terreno, visita el sitio web de Malku.

Moverte en kayak te permitirá conectar con la naturaleza desde un punto de vista muy diferente. Al explorar desde el agua te encontrarás con nuevos paisajes y podrás acercarte a la avifauna de manera sigilosa y en armonía con el hábitat.

Lo primero es decidir qué tipo de kayak usarás, de acuerdo a tus necesidades y motivaciones… Estos son los tipos de kayak que existen:

Recreativo
Folding - Inflatable
Pesca
Río
Travesía

¡Revisa este post en el perfil de Instagram de Suda Outdoors para ver información detallada sobre los tipos de kayak para que puedas compararlos y elegir lo más adecuado para ti!

Te recordamos que Pueblito Expediciones está realizando cursos de Kayak en el Lago Riñihue, en los que podrás iniciarte en esta actividad o mejorar tu técnica. Revisa su sitio web para tener toda la información, contactarlos e inscribirte.

¡Ponerle ruedas a tus pies es una gran idea!

El patinaje es un deporte en el que deberás estar atento y conectar tu mente con tu cuerpo, para lograr la coordinación sensorio-motriz necesaria. Esta actividad desarrolla y agudiza el sentido del equilibrio, así como el manejo del espacio.

Es una actividad sumamente aeróbica, que además mezcla fuerza, habilidad y resistencia.

Aquí te dejamos algunos beneficios del patinaje, para que te motives a moverte sobre ruedas:

El patinaje ayuda a fortalecer las piernas, mejorando el tono muscular.
El patinaje ayuda a quemar muchas calorías. En media hora de patinaje, a una velocidad estable y moderada puedes quemar hasta 300 calorías.
El patinaje mejora tu resistencia física y ejercita tu equilibrio, que es la base de este deporte.
Durante el patinaje se fortalecen los pulmones y el corazón.
El patinaje, comparado con correr (trotar), causa 50% menos de impacto a las articulaciones.
El patinaje incrementa la coordinación motriz, pudiendo ser capaces de generar figuras y realizar giros.
El patinaje modela y fortalece la cintura, el abdomen y los glúteos.
El patinaje activa la circulación sanguínea. Al trabajar el corazón, esté se fortalece y bombea mas fuerte en cada latido que da, con lo que nutre nuestras células con mayor frecuencia, y el intercambio gaseoso mejora y nuestra condición respiratoria aumentará.
El patinaje actúa como un desestresante natural.

Fuente: Guía Fitness

En el último tiempo el remo se ha vuelto muy popular en modalidad indoor. Podemos ver en gimnasios, centros de fitness e incluso en casas, máquinas que simulan la acción de remar. Esto, debido a que es un ejercicio muy completo en el que trabajas todos los grupos musculares combinado con entrenamiento aeróbico.

¿Pero qué tal si mejor realizamos esta actividad en su medio original? Al remar en el agua, además de ejercitar, tendrás la posibilidad de conectar con el entorno natural y explorar nuevos lugares desde el agua, con los beneficios de salud mental que esto conlleva.

Aquí van algunos beneficios del remo, por si todavía no te has convencido...

¿Por qué remar?

El remo ejercita todos los grupos musculares mayores: piernas, brazos, espalda, abdomen y glúteos.
El remo ejercita los músculos a través de un mayor grado de movimiento que la mayoría de ejercicios. Esto significa que tus músculos se estiran y las articulaciones se mueven con mayor extensión, promoviendo de este modo la movilidad y la flexibilidad. El ejercicio es más satisfactorio porque tienes sensación de movimiento.
El remo proporciona acondicionamiento aeróbico además de acondicionamiento muscular.
El remo es un gran quemador de calorías. Estudios recientes han mostrado que el remo quema calorías más rápidamente que la bicicleta para el mismo nivel percibido de ejercicio. En otras palabras, resulta más fácil quemar calorías remando que andando en bici.
El remo es un deporte para cualquier edad. Lo puede hacer gente de todas las edades: desde niños hasta abuelos.
El remo es un movimiento suave, rítmico y libre de impactos.
El remo ofrece diversas oportunidades. Puedes remar indoor o en el exterior, en el agua o en tierra, de forma competitiva o no, intensamente o suavemente.
El remo es un trabajo de alta relación tiempo/efectividad. No requiere mucho tiempo hacer un gran trabajo que ofrece todas las características listadas anteriormente.
El remo es el Ejercicio Completo: un trabajo satisfactorio y divertido que proporciona un equilibrio de beneficios de fitness.

Fuente: https://www.vermontc2.com/